1. Не соблазняйте ребенка чипсами и лимонадом

Наверняка вы согласитесь, что есть такие продукты, с которыми ребенка следует знакомить как можно позже. Хорошо, если их вообще нет в вашем холодильнике. Если ты будете говорить ребенку, что чипсы кушать вредно, а по вечерам он будет наблюдать, как вы шуршите запретным  пакетиком, он просто перестанет вам верить.

2. Красивая посуда и неординарная подача обеспечат аппетит.

Дети ведутся на "вредную" еду не только потому что она вкусная и хорошо пахнет. Она еще и выглядит красиво. Если момент упущен, и ваш ребенок уже знаком едой из фастфуда, вы все-таки имеете шанс изменить его предпочтения. Купите красивую детскую посуду и оформляйте блюда оригинально. Только не думайте, что это займет много времени, вовсе нет. Например, за полминуты можно красиво оформить тарелку с овсянкой, украсив ее фруктами и ягодами. Ребенку будет интересно, а это – главное. Он всегда будет спешить на обед, гадая, какой сюрприз ожидает его сегодня. Еще один момент – не запрещайте ему принимать участие. Если ваш малыш хочет сам разукрасить ягодками "мордашку" овсяной каши, пусть будет так. Он съест ее еще с большим удовольствием.

3. Спорт

Присмотритесь, к чему ваш ребенок проявляет способности. Может, к танцам или гимнастике? К футболу или каратэ? Отведите его в спортивную секцию, пусть сам выберет, что ему по душе. Если он всерьез увлечется спортом, вам не придется волноваться, что вскоре у него появятся вредные привычки. А сейчас, пока ребенок маленький,  спортивная секция или танцы станут отличной возможностью проявить его способности и выпустить энергию.

4. Чаще гуляйте на свежем воздухе

Не просто сидите в песочнице, а гуляйте. Ходите с малышом в парк, на озеро, в лес, туда, где он сможет увидеть больше птиц, насекомых, а может, и зверюшек. Прививайте ему любовь к природе. Осенью собирайте листики, летом или весной предложите ему посадить цветочки где-то в укромном месте (можно и дома в вазоне). Больше рассказывайте ему о загадках природы. Все это прививает малышу не только любовь к жизни и окружающему его миру, но и развивает фантазию, делает ребенка добрым, открытым и любознательным. 

5. Отношения в семье

Главный смысл и цель семейной жизни — воспитание детей. Главная школа воспитания детей — это взаимоотношения мужа и жены, отца и матери – золотые слова Василия Сухомлинского. Если между родителями царят любовь, уважение и взаимопонимание, ребенок будет расти в здоровой атмосфере.

 6. Некогда скучать

Мультики дети любят, это факт. Сделайте так, чтобы вашему ребенку не было когда скучать и он будет меньше времени проводить перед экраном или монитором. Научите ребенка играть, научите его дружить и заводить знакомства. Пусть он будет активным и общительным. У такого ребенка будет много возможностей, как провести свое свободное время, и ему не захочется тратить целый день на  компьютерные игры. Такой ребенок будет тянуться к общению, к новым знаниям и активному времяпрепровождению.

7. Не подавайте плохой пример

Для малыша родители – это идеал. И если мама с папой курят, ругаются, часто прикладываются к бутылке, поправляются, не читают, не занимаются спортом, не развиваются, существует огромный риск того, что ребенок примет их стиль жизни. Другой вариант – родители перестанут быть для него примером, и с возрастом он просто разочаруется в них. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка было светлое и здоровое будущее, обеспечьте ему счастливое детство. А оно невозможно без здоровых и любящих родителей. Если вы давно хотели изменить какие-то свои привычки или взгляды на жизнь, самое время действовать. Ведь теперь вы будете это делать не только для себя, но и для своего ребенка.  

http://minzdrav.gov.by/ru/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika-zabolevaniy/kompleks-gimnastiki-covid-19.php

https://www.youtube.com/playlist?list=PLCGJRj7tF-mcqoj0BvZgGXgHU9eN0dv1a